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Un regard approfondi sur la coriandre aux épices aromatiques

La coriandre, également connue sous le nom de coriandre, est une épice utilisée depuis des siècles dans diverses cuisines du monde entier. Cette herbe aromatique est non seulement connue pour sa saveur particulière, mais aussi pour ses nombreux bienfaits pour la santé. De l'aide à la digestion à la promotion d'une peau saine, la coriandre a été louée pour ses propriétés médicinales. Mais qu'est-ce que la coriandre exactement et comment est-elle utilisée ? Dans cet article, nous examinerons en détail les origines, les utilisations et les avantages de la coriandre. Nous explorerons ses diverses applications culinaires, allant d'être un ingrédient clé dans les currys indiens à l'ajout d'une explosion de saveurs aux salsas mexicaines. Alors, que vous soyez un chef chevronné ou un fin gourmet curieux, rejoignez-nous dans ce voyage pour découvrir les merveilles de la coriandre.

Histoire et origine de la coriandre

La coriandre est une épice utilisée depuis des milliers d'années dans diverses parties du monde. Son origine remonte à l'Égypte ancienne, où elle était utilisée comme épice, médicament et même comme parfum. Les anciens Grecs et Romains utilisaient également la coriandre dans leur cuisine, et elle a été apportée en Europe par les Romains.

En Inde, la coriandre est utilisée depuis plus de 7 000 ans, et c'est un ingrédient essentiel dans de nombreux plats indiens. Il est également utilisé dans la médecine ayurvédique traditionnelle pour traiter une variété de maux, y compris les problèmes digestifs, les affections cutanées et les problèmes respiratoires.

La coriandre fait partie de la famille du persil et est originaire de régions allant du sud de l'Europe et de l'Afrique du Nord au sud-ouest de l'Asie. C'est une herbe annuelle qui atteint environ deux pieds de haut et produit de petites fleurs blanches ou roses. Les graines de la plante de coriandre sont récoltées et séchées pour être utilisées comme épice. Les feuilles fraîches sont également utilisées comme herbe dans de nombreux plats, en particulier dans les cuisines asiatiques et latino-américaines.

Utilisations culinaires de la coriandre

La coriandre est une épice polyvalente qui peut être utilisée dans les plats sucrés et salés. Sa saveur est citronnée, légèrement sucrée et terreuse, avec une pointe d'épice. Il se marie bien avec d'autres épices comme le cumin, le curcuma et le gingembre, et est couramment utilisé dans les currys, les ragoûts et les marinades.

Dans la cuisine indienne, la coriandre est un ingrédient de base et est utilisée dans une variété de plats, des currys et chutneys aux biryanis et samoussas. En Asie du Sud-Est, la coriandre est couramment utilisée dans les plats de nouilles, les soupes et les sautés. En Amérique latine, la coriandre est souvent utilisée dans les salsas, le guacamole et le ceviche.

La coriandre peut également être utilisée en pâtisserie, en particulier dans les plats sucrés comme les gâteaux et les biscuits. Sa saveur d'agrumes se marie bien avec le citron et l'orange, ce qui en fait une épice populaire dans les desserts à base d'agrumes.

Bienfaits santé de la coriandre

La coriandre n'est pas seulement une épice savoureuse, elle présente également de nombreux avantages pour la santé. Il est riche en vitamines et minéraux, dont la vitamine C, la vitamine K, le calcium, le potassium et le magnésium. Il contient également des antioxydants et est un anti-inflammatoire naturel.

L'un des avantages les plus importants pour la santé de la coriandre est sa capacité à faciliter la digestion. Il aide à stimuler la production d'enzymes digestives, ce qui peut aider à soulager les symptômes d'indigestion, de ballonnements et de gaz.

La coriandre possède également des propriétés antibactériennes, qui peuvent aider à combattre les bactéries nocives dans le corps. Il s'est avéré efficace contre Salmonella, une cause fréquente d'intoxication alimentaire.

En plus de ses propriétés digestives et antibactériennes, il a été démontré que la coriandre a des effets anti-inflammatoires. Il peut aider à réduire l'inflammation dans le corps, ce qui peut contribuer à divers problèmes de santé, notamment l'arthrite, les maladies cardiaques et le cancer.

Conclusion

La coriandre est une épice utilisée depuis des milliers d'années, et pour cause. Sa saveur distinctive et ses nombreux avantages pour la santé en ont fait un ingrédient essentiel dans les cuisines du monde entier. Que vous soyez amateur de currys indiens ou de salsas mexicaines, la coriandre est une épice qui peut ajouter une touche de saveur à n'importe quel plat. Alors la prochaine fois que vous serez dans la cuisine, pensez à ajouter une pincée de coriandre à votre recette et découvrez par vous-même les merveilles de cette épice polyvalente.

Idées de repas indiens Coriandre
Flétan grillé II

Si vous souhaitez ajouter des recettes sans gluten, sans produits laitiers, paléolithiques et primitives à votre collection, le Flétan grillé II est peut-être fait pour vous. Cette recette donne 6 portions de 198 calories , 32 g de protéines et 7 g de matières grasses chacune. Pour 5,79 $ par portion , elle couvre 19 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Idéale en plat principal, elle se prépare en environ 2 heures et 20 minutes . 28 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Elle vous est proposée par Allrecipes. Un mélange de basilic, d'origan, de thym et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent à la rendre si délicieuse. Elle est parfaite pour le 4 juillet . Avec un score de 97 % , ce plat est excellent. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Salsa aux bleuets et au gingembre avec flétan grillé , Flétan au four et Flétan à la coriandre et au citron vert .

Pizza au poulet et au jalapeño

Oubliez les sorties au restaurant ou les commandes à emporter chaque fois que vous avez envie de cuisine méditerranéenne. Essayez de préparer une pizza au poulet et aux jalapeños maison. Cette recette est pour 6 personnes. Une portion contient 306 calories , 22 g de protéines et 9 g de matières grasses . Pour 1,38 $ par portion , elle couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Une personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez des piments chipotle en sauce adobo, des tomates italiennes, une gousse d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. C'est un plat principal abordable. Cette recette vous est proposée par Taste of Home. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 48 % , ce qui est un excellent résultat. La trempette au jalapeño cuite au four , le maïs au jalapeño et coriandre-lime , et les tacos de poisson en croûte de maïs avec sauce jalapeño-lime et haricots noirs épicés sont très similaires à cette recette.

Poulet au four avec sauce pour pâtes

Le poulet au four avec sauce pour pâtes pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 56 g de protéines , 13 g de matières grasses et un total de 575 calories . Cette recette est pour 4 personnes et coûte 2,81 $ par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Une personne l'a déjà réalisée et la referait volontiers. Si vous avez des demi-blancs de poulet, de la sauce pour pâtes, de la chapelure assaisonnée et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Cette recette vous est proposée par Taste of Home. Globalement, cette recette obtient un score de 75 % . Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Pâtes au four avec sauce tomate et fromage , Pâtes au four avec épinards et poulet béchamel , et Sauce Zhoug (ou sauce Schug) – une sauce épicée à la coriandre du Moyen-Orient .

Flétan grillé

La recette de flétan grillé se prépare en environ 20 minutes . Cette recette pour 4 personnes coûte 0,55 $ par portion. Une portion contient environ 1 g de protéines , 35 g de matières grasses et un total de 313 calories . Un mélange de sucre, de poivre moulu, de jus de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et pescétarien . Quelques personnes ont vraiment apprécié ce hors-d'œuvre. Le 4 juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Cette recette d'Allrecipes compte 35 fans. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Ce score est très mauvais (mais peut être corrigé). La salsa aux myrtilles et au gingembre avec flétan grillé , le flétan au four et le flétan à la coriandre et au citron vert sont très similaires à cette recette.

Poulet à la salsa abricot-orange

Le poulet à la salsa abricot-orange pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette donne 2 portions de 607 calories , 38 g de protéines et 5 g de matières grasses chacune. Pour 2,28 $ par portion , elle couvre 22 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 201 personnes l'ont testée et appréciée. Cette recette de Taste of Home nécessite de la confiture d'abricots, du riz, des demi-blancs de poulet et du riz. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures et 40 minutes . C'est une recette abordable pour les amateurs de cuisine mexicaine. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . Globalement, cette recette obtient un score de 84 % . Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également aimé  : Steaks frottés au paprika et à la coriandre avec salsa orange-coriandre , Saumon à la salsa orange et glaçage à la grenade et Poulet aux abricots .

Tarte aux pacanes dorées

Si vous avez environ 3 heures et 15 minutes à consacrer à la cuisine, la tarte aux pacanes dorées pourrait être une excellente recette sans produits laitiers . Une portion de ce plat contient environ 5 g de protéines , 23 g de matières grasses et un total de 498 calories . Cette recette est pour 8 personnes et coûte 1,37 $ par portion. C'est un dessert abordable pour Thanksgiving . Un mélange de cassonade, de vanille, d'œufs et de quelques autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. Quelques personnes l'ont réalisée, et 18 d'entre elles la trouveront parfaite. Elle vous est proposée par Allrecipes. Cette recette est typique de la cuisine du Sud. Tous facteurs confondus, elle obtient un score de 38 % , ce qui n'est pas si spectaculaire. Essayez les pois chiches dorés à la coriandre, à l'ail, aux tomates séchées au soleil et au fromage de chèvre , la soupe dorée aux champignons avec des échalotes croustillantes et de la crème fraîche et les blondies dorés au beurre de cacahuète Oreo pour des recettes similaires.

Casserole de poulet doré

Si vous souhaitez ajouter des recettes sans gluten et sans produits laitiers à votre panier, le gratin de poulet doré est peut-être une recette à essayer. Cette recette donne 6 portions de 652 calories , 21 g de protéines et 7 g de matières grasses chacune. Pour 1,71 $ par portion , elle couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home a 1 adepte. L'hiver sera encore plus spécial avec cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Si vous avez des fruits à tartiner, du riz, du poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Peu de gens ont vraiment apprécié ce plat principal. Avec un score de 0 % sur Spoonacular, ce plat est très mauvais (mais peut encore être réparé). Des recettes similaires incluent des pois chiches dorés à la coriandre, à l'ail, aux tomates séchées au soleil et au fromage de chèvre , une soupe dorée à la crème de champignons avec des échalotes croustillantes et de la crème fraîche et des blondies dorés au beurre de cacahuète Oreo .

Sauce à pizza

Oubliez les sorties au restaurant ou les commandes à emporter chaque fois que vous avez envie de cuisine méditerranéenne. Essayez de préparer votre sauce à pizza maison. Cette recette végétarienne sans gluten, sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarienne est pour 6 personnes et coûte 0,66 $ la portion . Elle contient 101 calories , 4 g de protéines et 3 g de matières grasses par portion. 7 personnes l'ont testée et appréciée. Cette recette de Foodnetwork nécessite de l'oignon, du bouillon de poulet, des feuilles de basilic et des feuilles de basilic. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Globalement, elle obtient un score de 78 % . Des recettes similaires sont la sauce Zhoug (alias sauce Schug) – une sauce épicée à la coriandre du Moyen-Orient , la pitata – frittata à la pizza et la pizza Alouette® Baby Brie® aux poivrons caramélisés et aux oignons .

Flétan grillé II

Le flétan grillé II pourrait être une bonne recette pour enrichir votre collection de plats principaux. Cette recette donne 6 portions de 198 calories , 32 g de protéines et 7 g de matières grasses chacune. Pour 5,79 $ par portion , elle couvre 19 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin pour acheter du basilic, de l'huile d'olive, du thym et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. 31 personnes ont déjà réalisé cette recette et la referaient volontiers. Le 4 juillet sera encore plus spécial avec cette recette. C'est une excellente option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitif . Elle vous est proposée par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures et 20 minutes . Globalement, elle obtient un excellent score Spoonacular de 97 % . Essayez la salsa aux myrtilles et au gingembre avec du flétan grillé , le flétan au four et le flétan à la coriandre et au citron vert pour des recettes similaires.

Margarita « Détendez-vous comme un méchant »

La margarita « Chill'n Like a Villain » pourrait bien être la boisson que vous recherchez. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et végétalienne est pour 1 personne et coûte 3 $ par portion . Une portion contient environ 1 g de protéines , 0 g de matières grasses et un total de 207 calories . Peu de personnes ont réalisé cette recette, et une seule la trouve parfaite. Si vous avez de la tequila blanco, de la mangue, de la coriandre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes . Elle vous est proposée par Foodnetwork. Globalement, cette recette obtient un score Spoonacular de 33 %, un score qui n'est pas exceptionnel . Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également aimé « I Like My Peas with Pancetta » , « Sang Orange Margarita » et « Classic Margarita » .

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